Ar žinote, kad Šiaurės šalių gyventojai yra fiziškai aktyviausi visoje Europoje? 2022 m. „Eurobarometro“ duomenimis, tik 12 proc. švedų nurodė visai nesportuojantys ir nesitreniruojantys, o tokių lietuvių buvo net 53 proc.

Fizinis aktyvumas turi gilias tradicijas Šiaurės šalyse, o prie to prisideda ir tokios nevyriausybinės organizacijos kaip „Friskis&Svettis“, vienijanti kelis šimtus tūkstančių sportuojančių narių ir savanorių trenerių Švedijoje, Norvegijoje ir kitose Europos šalyse. Pagrindinis „Friskis&Svettis“ tikslas – suteikti galimybę kiekvienam norinčiam patirti sporto ir judėjimo džiaugsmą.

Vilniaus sporto festivalyje kviečiame jus drauge su treneriais iš Švedijos ir Lietuvos išbandyti įvairias treniruočių rūšis bei atrasti tai, kas labiausiai tinka jums. Pajutę judėjimo džiaugsmą,  greičiausiai, norėsite sportuoti ir toliau, o tada tapsite tvirtesni ir išdrįsite mesti iššūkį savo riboms, augsite kaip asmenybė.

Treniruotės yra skirtos įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms – ateikite iš išbandykite! Mus rasite pievoje prie Baltojo tilto (šalia batutų parko). Sportuoti kvies ir mūsų partneriai Lietuvoje – Vilniaus visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“.

Treniruočių tvarkaraštis

Penktadienis, rugpjūčio 30 d.

16:00 OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

17:00 „Split“ treniruotė: daugiausia dėmesio skirsime konkrečioms raumenų grupėms stiprinti, kad galėtumėte išbandyti save ir savo kūną savo tempu.  REGISTRACIJA (iki 20 dalyvių) https://forms.office.com/e/CYbcvcKDLx 

18:00 „Circuit training“ intervalinė treniruotė (neribojamas dalyvių skaičius). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/CYbcvcKDLx 

19:00 OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

Šeštadienis, rugpjūčio 31 d.

10.00-12.00 val. OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

10:00 „Jympa“ treniruotė šeimoms (pritaikyta ir 2-6 m. vaikams): tai pati populiariausia „Friskis&Svettis“ treniruotė, jungianti fitneso, jėgos ir lankstumo pratimus, pritaikytus visai šeimai ir vaikams.  Treniruotė vyksta be jokios įrangos – viskas, ko jums reikia, yra jūsų kūnas! REGISTRACIJA (neribojamas dalyvių skaičius) https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

11:00  „Jympa“ treniruotė (neribojamas dalyvių skaičius). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

12:00 Praktinės dirbtuvės: „Mirties trauka ir pritūpimas“ („Deadlift & Squats“): mažose grupėse su „Friskis&Svettis“ treneriu susipažinsite su teorija ir technikomis bei išbandysite viską patys. Išmėginsite keletą pratimų ir gausite individualų grįžtamąjį ryšį bei patarimų, kaip sportuoti savarankiškai (iki 10 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

13:00 OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

14:00 „Circuit training“ intervalinė treniruotė (iki 15 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

15:00 Intervalinė treniruotė skirta šeimoms, mažose grupėse (6-12 metų vaikams): tai grupinė treniruotė su „Friskis&Svettis“, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama viso kūno stiprinimui. Treniruotės vyksta įvairiose pratimų „stotelėse”, naudojant įvairią įrangą arba savo kūno svorį (iki 20 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

16:00 Praktinės dirbtuvės: treniruoklių panaudojimo galimybės sporto salėje (iki 10 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

17:00 Intensyvi intervalinė treniruotė mažose grupėse (iki 20 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

18:00 Praktinės dirbtuvės: „Spaudimas nuo krūtinės naudojant štangą ir traukimo veiksmai“ (iki 10 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/UX2hh4agk6

19:00 OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

Sekmadienis, rugsėjo 1 d.

10.00-12.00 val. OPEN GYM: susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

10:00  „Split“ treniruotė: daugiausia dėmesio skirsime konkrečioms raumenų grupėms stiprinti, kad galėtumėte išbandyti save ir savo kūną savo tempu (iki 20 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/kWNC4rgUes

11:00 Praktinės dirbtuvės: Jėgos treniruočių svarba vyresnio amžiaus asmenims (neribojamas dalyvių skaičius). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/kWNC4rgUes

12:00 Praktinės dirbtuvės: vaikų laikysena (iki 10 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/kWNC4rgUes

13:00 OPEN GYM: Susipažinkite su „Friskis&Svettis“ treneriais iš Švedijos! Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

14:00 „Circuit training“ intervalinė treniruotė: tai grupinė treniruotė, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama viso kūno stiprinimui. Treniruotės vyksta įvairiose pratimų „stotelėse”, naudojant įvairią įrangą arba savo kūno svorį (iki 20 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/kWNC4rgUes

15:00 Praktinės dirbtuvės: traumų prevencija sportuojantiems vaikams (iki 10 dalyvių). REGISTRACIJA https://forms.office.com/e/kWNC4rgUes

16:00 OPEN GYM: Išbandykite siūlomą sporto įrangą, įveikite mūsų mestus iššūkius ir gaukite atsakymus į visus jums rūpimus klausimus apie treniruotes!

Po festivalio „pop-up gym“  dar visą mėnesį liks Lietuvoje.  Konteineris keliaus į Grigiškių ir Žirmūnų paplūdimius, kur „Vilnius sveikiau“ kvies vietos bendruomenes į sporto užsiėmimus, o Kaune sportuoti ragins „Šešios trim“ sporto bendruomenė.

Sekite naujienas www.norden.lt